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跳舞,让生活舞动起来
2023-01-21

总觉得喜欢跳舞的人气质是不一样的,挺拔而且出众,洋溢着生活的激情,令人羡慕。时下的学舞热,果然很感染人。

最近常常听见身边有朋友说去学跳舞。一位中年的女同事,最近在学习国标舞,每每在电梯上遇见,总听见同事们赞她年轻,精神状态好;一位平时看起来蛮内向的公务员男士,竟然在周围朋友的鼓励下,去学了莎莎舞,几个月不见,气质大不一样了!还有些喜欢跳舞的人,常常在酒吧等场所组织一些小型舞会,以舞会友,日子过得相当精彩。

肚皮舞的魅力

在温州市区百盛、形动、菩莲等各大健身房,肚皮舞课程有很多的粉丝,也是温州女性最喜欢的舞蹈课程之一。女性会员们喜欢肚皮舞的柔媚性感,完全为女性设计的动作,最能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂,而这些都是融入于舞蹈之中,可以在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。

在市区一小学当老师的小雪,几乎把肚皮舞当作了健身最主要的项目,她辗转两个健身房跟3个教练习舞,坚持一年下来,她不仅腰胯变得柔软灵活,而且举手投足间充满了女性魅力。

据温州资深肚皮舞教练轩如介绍,作为一种优美的身体艺术,肚皮舞通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言,充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动,可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动,从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要,它能表达出舞者的优雅和精巧。它不仅仅是一种运动,也为心灵与身体建立了一种精神纽带,你可以像蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由,当你翩翩起舞时,你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。

新舞种受追捧

除了常见的拉丁舞、肚皮舞、街舞,近来温州学舞蹈的人更追捧一些新鲜的舞种,比如莎莎舞、巴恰塔等等,很受年轻人的欢迎。

市区的文化宫,有很多教跳舞的课程,针对大人、孩子的都有,最近比较新兴的莎莎舞和巴恰塔很有市场。据M.Y舞蹈坊拉丁舞教练木鱼介绍,热情奔放的莎莎舞(SALSA舞)起源于南美,是拉丁舞的一种,属于风情拉丁舞。这种舞蹈和其他舞蹈不同,它的魅力在于不仅可以在舞台上进行激烈的比赛和精彩专业的表演,同时还可以在舞池中享受音乐,自由舞蹈,即兴欢愉的淋漓快感和浪漫热情的青春火花最有吸引力。

而巴恰塔(Bachata)则是温柔缠绵的,发源于中南美洲的Bachata,音乐浪漫缠绵,舞伴们身体紧靠,面对面地左右移动舞步,身心协调地互动,释放身体所有的欲望。二人面对面享受音乐的舞蹈方式,使它成为目前世界上最流行的社交舞之一。

记者专门抽空体验了莎莎舞的魅力。强烈的律动感下,纽约风格的salsa充满了年轻人的活力,舞动身体的每一个关节,在融入轻快活泼、热情有劲舞步的同时,燃烧热量,提升身体灵活度,加强修饰臀部及腿部曲线的作用,平坦腹部及瘦腰的功效更为明显。

生活可以更美的

随便学过什么舞,喜欢舞蹈的人,都会更加热爱生活。年近不惑的女企业家阿洁,学习舞蹈有半年了,半年下来,她保持着非常良好的状态,无论体态、精神状态,都让朋友交口称赞。她告诉记者,她是请了私教,专门教她跳现代舞和爵士舞,每天一个多小时的练习,让她充分受益了舞蹈的魅力,半年来,她不仅体质增强了,身体变得柔软,连性格也变得更加开朗快乐。

健身专家认为,舞蹈可以让人身材曲线变得更美,大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实,还是调整情绪的好方法。舞蹈对肌肉的刺激是全面的综合的,它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多,这些地方是平日健身不大容易活动到的地方。另外,舞蹈还具备有氧运动的效果,使练习者在提高主肺功能的同时,达到减肥的目的。

同时,舞蹈一整套动作连贯而流畅,整齐而有韵律感,对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助,而它的趣味性容易让人集中和专注,忽略掉运动疲劳,因此教练们都把健身舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”,在舞蹈课中,他们更关注的是大家是否愉快和尽兴,动作是否奔放和潇洒,因此在心理放松上,舞蹈有着非常大的作用。

所以健身专家建议,只需每天持续跳30分钟以上的舞蹈,即会为身体带来莫大的益处。来吧,让我们一起来跳舞!

(实习编辑:陈兴娣)